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Simones Hausbesuch


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On 27.10.2020
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Während der Schwangerschaft weichen die beiden geraden Bauchmuskeln auseinander, was hier ganz normal ist. Manchmal kommt es aber vor, dass diese Stränge danach nicht wieder zusammen kommen und dann ist ein besonderer Umgang, Verhaltensweisen und Vorgehen damit wichtig.

Dies betrifft besonders ein konsequentes Alltags- und Sportverhalten und ein spezifisches Übungsprogramm.

Manchmal bleibt Sie noch lange nach einer Schwangerschaft bestehen und verursacht zB. Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Fehlatmung oder einen hängenden weichen Bauch.

Achtsamkeit im Alltag Unser Alltag ist meist schnell, stressig und launisch. Hier werden Sie kennenlernen, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie Sie es bei sich selbst umsetzen können.

Ich gebe Ihnen ein paar Übungen und Ideen an die Hand, mit denen Sie einen Moment aussteigen, sich selbst spüren und Dinge anders wahrnehmen werden.

In diesem Seminar geht es um Austausch und sehr viel Selbsterfahrung auch mittels kleiner Meditationen.

Finden Sie Ihre Entspannung Ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung ist gesund. Leider haben viele Menschen durch Dauerstress die Befähigung verloren, den genetisch programmierten Ablauf einer Entspannungsreaktion im Körper selbst auszulösen.

Dies ist die Aufgabe von Entspannungstechniken. Aber welche ist die Richtige für mich? Beim AT rufen Sie durch eigene suggestive Kräfte körperliche und seelische Entspannung hervor, wobei Sie beim PMR nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an- und wieder entspannen und sich dabei auf den Kontrast der Empfindungen konzentrieren.

Sie werden beide Methoden praktizieren, damit Sie herausfinden können, welche Methode sich für Sie stimmig anfühlt.

Diese Übung stammt aus dem MBSR-Programm Mindfulness-based Stress Reduction von J. Zinn und dient der verbesserten und achtsamen Wahrnehmung des körperlichen Zustands.

Nachfolgend lenken Sie bei einer Meditation im Sitzen Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem und machen eine Kernmeditation aus dem MSC-Training Mindful self-Compassion von K.

Neff und Ch. Das sind zwei wundervolle einfache Übungen, die Sie mehr zu sich selbst bringen. Raum für Dich Simone Hochhaus-Lohr Physiotherapeutin, Heilpraktikerin PT , Entspannungspädagogin Frechen.

Über mich. Physiotherapeutische Behandlung ohne ärztliches Rezept möglich! Herzlichst, Simone. Meine Leistungen im Überblick.

Mobile Physiotherapie In meinen Behandlungen kombiniere ich verschiedene passive und aktive Techniken, Übungen und Methoden aus der Physiotherapie und des Trainings: allgemeine Krankengymnastik, Manuelle Therapie, PNF Proprioceptive Neuromuskuläte Facilitation , Bobath, Pilates, Faszienbehandlung nach dem Fasziendistorsionsmodell nach Typaldos, klassische Massage, Funktionelle Bewegungslehre nach Klein-Vogelbach, Spiraldynamik, verschiedene Entspannungstechniken und mehr.

Sie haben zwei Möglichkeiten meine Leistungen in Anspruch zu nehmen: Ich biete Ihnen den Direktzugang zu meinen physiotherapeutischen Leistungen an Sie brauchen keine Verordnung vom Arzt und kommen direkt zu mir bzw.

Ayurvedische Massage für Frauen Ayurveda Hier wird der Mensch als untrennbare Einheit von Köper, Geist, Seele und Umwelt betrachtet.

Fühlen Sie sich wie in einem Hamsterrad gefangen? Sind Sie bei den kleinen Alltagsproblemen mit den Kindern direkt auf ? Haben Sie das Gefühl, der Alltag überfordert Sie und bleiben dabei selbst auf der Strecke?

Dieses Angebot dient zur Prävention und hat keinen therapeutischen Anspruch. Weitere Themen auf Anfrage. Newsletter abonnieren.

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